減量記録⑧【R5.3.07～R5.3.14】

どうも。万年ダイエッターのみつきです。
今回はR5.3.07～R5.3.14の減量記録を残しておきたいと思います。

今回も引き続きケトジェニックダイエットとジムトレで減量に挑戦しています。

それではケト8週目の振り返りに行きましょう！

【ケト8週目】
51日目。自覚がなかったんだけど疲労が溜まっていたようで、午前中に背中トレ後にお昼寝してから有酸素運動しようと思っていたのに起きれなくって予定変更してゆっくり過ごしました。
疲労に気づかなかったということはダイエット・ハイみたいになっていたのかもしれません。
気を付けないといけませんね。
ゆっくり休んだおかげで翌日には体重が減っていました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ﾜｰｲ
この調子で減量になればいいな！なんて思ってましたけど53日目は増えていて±0…_(:3」∠)_
体脂肪率は少し減少していたので大丈夫…なはず。
ここら辺でボールクランチの効果が出てきたのか上腹部が少しスッキリしてきた気がします。

54日目にはトレーニンググローブが届いたので装着して胸トレ！
今までリストストラップを使用していたんですが、筋トレでできたマメが痛いのと滑り止めがあったらいいなぁと思って手首保護もできるものを購入しました。
黒とピンクのグローブで可愛いので、トレ時にテンション上がります。
こういうの大事ですよね♪
体重に関しては増えては減ってを繰り返し、結局52Kg帯をうろうろしています。
これは停滞期なのでしょうか？
体脂肪率は少しずつ減ってはいるので筋トレしている分、筋肉量が増えているからなのかなと思っていますけどどうなんでしょうか？

57日目。なんだか最近寝つきが悪いです。寝ちゃえば眠りは深いんだけど、寝つきが気になります。スマホの見過ぎかもしれませんけど(;´･ω･)
以前通販で買ったズボン、お腹の浮き輪が目立ってしまって履けないのがあったんですが、最近少し引き締まってきたから履けるのでは？と思って履いてみたら浮き輪がマシになっていて普通に履けるようになっていました！
ダイエット効果出ています！
目に見てわかる変化はやる気につながりますね！
これからも頑張るぞー(ง `ω´)ง

↓以下結果↓

お見苦しい体型で恐縮ですが、体型の変化も見ていきましょう。

ライティングの問題もありますけど、初日と比べるとアウトラインがだいぶすっきりしてきた感じありませんか！
引き続き、急がずゆっくり引き締めていきますよ！
急激に体重落とすと、それだけリバウンドの可能性が高くなりますからね♪

次回はケト9週目からの記録を残していきたいと思います。

皆様が良きダイエットライフを送れるように一緒に頑張っていきましょう。
それでは次回お会いしましょう♪